Si quedar embarazada es uno de tus objetivos para los próximos meses, es importante que tomes algunas decisiones, tu salud y estilo de vida son fundamentales para tener un embarazo saludable y preparar tu cuerpo es parte del proceso.

Modificar algunos hábitos alimenticios, visitar al doctor y la ingesta de ciertas vitaminas son algunas de las recomendaciones más habituales en esta etapa, por eso aquí te dejamos algunos consejos para cuidarte antes de quedar embarazada:

• Visita Médica: antes de quedar embarazada conversa con tu doctor para evaluar tus antecedentes médicos. Es importante hablar con un especialista sobre medicamentos que estés tomando, posibles afecciones que pudieran afectar tu embarazo, experiencia en embarazos previos, vacunas que puedas necesitar, etc.
• Ácido Fólico: tomar un complemento de ácido fólico ayuda a prevenir anomalías congénitas en el tubo neural del bebé. Debe ser un especialista quien decida el momento y la dosis adecuada que debes consumir, pero mientras tanto puedes empezar con una dieta rica en esta vitamina como las verduras de hoja verde, las legumbres, las naranjas o los cereales.
• Cambio de hábitos: evita fumar, beber alcohol o consumir cualquier tipo de droga antes y durante el embarazo. Dejar estos hábitos aumentará las probabilidades de disfrutar de un embarazo sano y de tener un bebé saludable.
• Alimentación Sana: es importante ingerir los nutrientes adecuados antes de estar embarazada, por eso la recomendación es llevar una dieta equilibrada aumentando el consumo de alimentos ricos en calcio, hierro y vitaminas, y evita los alimentos procesados.
• Estado Físico y Peso Saludable: mantener un buen estado físico ayuda a mantenerse saludable física y emocionalmente. Realizar ejercicio te mantiene con energía,   reduce el estrés, ayuda a mejorar el estado de ánimo y a dormir bien.